صوت مُحايد
متقلقش لو بقيت بتحس بالرغبة الدايمة في النوم، والإفراط في أكل النشويات، والكسل، وقلة التركيز، دي أعراض الاكتئاب الموسمي البسيط واللي بيقابلها ناس كتير.
الاكتئاب الموسمي بيكون مؤقت خلال أوائل الشتاء، وبيحصل نتيجة تغير مدة اليوم اللي بيأثر على ساعة الجسم البيولوجية، وانخفاض معدلات السيروتونين والميلاتونين. وعلشان نحل المشكلة دي لازم نتعرض للشمس لأطول فترة ممكنة، ونخلي شبابيك البيت والمكتب تدخل نور الشمس، كمان ضروري نمارس أي نوع من الرياضة. واوعى تلجأ لأي أدوية مهدئة أو مضادة للاكتئاب من غير ما تستشير الطبيب الأول.
No comments:
Post a Comment